北京時間2022年5月22日下午，大連市中冠球隊大連金石灣隊與上海申花隊進行了一場熱身賽，結果，
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通過三節的比賽，上海申花以5-3擊敗大連金石灣隊，贏得了來大連后首場熱身賽的勝利。為申花隊破門的，曹赟定梅開二度，
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于漢超、彭欣力、何龍海破門，大連金石灣隊年輕小將劉洋、趙一博、于澤源分別打入一粒進球，與此同時，申花門將馬鎮還在比賽中撲出了一粒點球。
據悉，上海申花是本月5月7日到達大連賽區，在按規定進行了醫學觀察后，
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于18日解禁并開始訓練。他們在大連期間將進行多場熱身賽，其對手主要是大連人俱樂部和大連金石灣隊。
這場熱身賽一共分為三節進行，每節35分鐘。據現在的記者丁旭介紹說，上海申花在三節比賽中更換了三套不同的陣容，每套陣容打35分鐘，以此來保證盡可能多的球員參加比賽，從而起到教學賽的效果。
第一節比賽中，上海申花進入比賽狀態能慢一些，結果被大連金石灣隊的小將劉洋打入一粒進球，而后曹赟定大爆發，連入兩球后，完成了首節比賽，
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比分為2-1。
第二節，上海申花隊派上了于漢超、彭欣力等球員，于漢超有一次單刀球痛失良機，將球踢到了守門員的身上，從而喪失了攻入進球的機會。但是僅僅5分鐘過后，于漢超就再次通過搶點破門，后續彭欣力也攻入一粒進球。第二節最后階段，上海申花在本家禁區內犯規，裁判判罰的點球，但這個點球被申花守門員馬鎮撲出。最終第二節比賽結束，上海申花將比分改寫為4-1。
最后一節，上海申花換上了全替補球員，大連金石灣隊也加強了進攻，并由趙一博、于澤源各自攻入一球，此時的比分為4-3。這兩粒進球，
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使大連金石灣隊士氣大振，隨即加強進攻，但后防空虛的情況下被申花打了反擊，由小將何龍海打入一球，最終全場比賽結束，比分為5-3。這場比賽可惜的，剛剛復出的老將周挺并沒有得到出場的機會。
據悉，中超聯賽將在6月3日開賽，上海申花本賽季依舊稱得上兵強馬壯，上賽季發揮欠佳，
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俱樂部總經理周軍受到了不少非議，但這一切似乎并沒有影響他在上海申花的地位。以目前這支球隊的陣容厚度來看，雖然尚不具備奪冠的實力，但進入到第一集團，問題還是不大的。，
